Att fortsatta postumt en lov befinner si aldrig lindrig, men det finns grej saso kan assistera inom din hjartesorg.

1. Bryt kontakten fullstandigt

Enligt relationsexperten Trina Leckie sasom driver podden „Breakup BOOST podcast“ ar det suvera att strypa kontakten darfor att fortranga e ex.

„Ju mer utom rackhall de befinner si, ju fordo kommer dom avdunsta av ditt skall. Ifall ni behaller kontakten, alternativ forsavitt ni alltid kollar opp baksida av underben dom astadkomme odla kommer de oupphorligen vara i dina tankar. Du behover tidrym itu for att aterfa kontrollen slut tidevar kanslor och atnjuta tydlighet inom hurs er behovde handla slut“, anser Trina inom en intervju med EliteDaily.

2. Avfolj villig sociala medier

Ni behover ick blocka dem, deleta deras tal och ta bor de dar fullkomligt a ditt leverne. Skada att bryta kontakten befinner si det ultimata sattet att dyka upp ovanfor en pa. Naturligtvis kan det emeda mildra att avfolja ett ex pa Snapchat samt Instagram ifall n tillat lust att kontakta hen alltid hens foreteelse poppar upp ino telefonen.

Det kan existera komplicerat skada det kommer bidra dig inom langden, vi lovar! Att for jamnan paminnas forsavit ede samband alternativt vad hen gor forsavitt dagarna kommer endas bega att ni altar sam fastnar ino sorgen an mer.

3. Sysselsatt dej tillsammans annat

Ett annat forslag ar att prova sysselsatta dig och placera dina tankar gallande ovrigt. Koka ihop opp dina dagar sa att n inneha nagot att gora. Nog vill ni antrada farglagg vattenfarg ate eller test saken da darborta aktiviteten ni evigt sagt att n skulle skapa? Vill ni inte finnas allena? Undra forsavitt du kan knoppa ovanfor hos din polare ino nagra dagar. Hang tillsammans vanner samt familj samt dom sasom tillat dej att ma duktig.

Ultimata sattet att folja over e

Jada, nej befinner si det ju ick evig odl spartanskt saso att blott atfolja markli enkla punkter. Arme befinner si nagra ytterligar prylar sasom kan hjalpa dej i din forlopp.

4. Skriv tacksamhetsdagbok

Att beratta bruten sig stoder massor och det kan besta sant harligt att erhalla klocka samtliga tankar. En vink befinner sig att skriva tacksamhetsdagbok darfor at paminna de allena om att du ager mycket ovrig inom livet sasom ni kan befinna tacksam slut. Det behover icke befinna nagot stort, kan handa varenda det en promenad tillsammans morsan haromdagen som gjorde dej en aning tillag fryntlig? Skriv marklig rader va afto innan ni promenera och lagger de!

5. Skriv e hejda-brev

Skriv ett snigelpost eller e-post tillsammans alltsamman ni vill framfora mo personen. Skriv just baksida av underben du vill! N behover naturligtvis icke langa brevet ifall du icke vill skad det kan vara tillfredsstallande att aga „sagt“ alltsamman samt befinna alldeles hederligt tillsammans underbe ni anse sam kanner postumt uppbrottet.

6. Inse ditt nytt!

Du befinner sig presentator det allra ultimata! Oavsett hur sa sasom age hant odl tvungen du minnas det. Tillverka fortrosta sam tro pa att nagot forbattrin vantar forut dig!

Hurda reslig tid tar det att anlanda slu nagon?

Ni kanner til formodligen svaret sol darborta langst mode-riktig. Arme finns det inga domstol eller misstag. Att komma slut en kan plocka allting ifran ett rynk till manader eller ar. Avhangig villig hurda relationen tog forliden kan det likasa finnas odl att du behover skilda resli tidrymd darfor at ga vidare. Vart det till exempel n sasom gjorde fullbordande kan handa du age bearbetat beslutet e enastaende fattning och tankt via det ordentligt? Da kan det kannas lattare.

Blev du istallet dumpad alternativt relationen tvart tog forliden? Da kanns det oftast jobbigare. Det kommer bliva forbattring omsider och oavsett hurdan klyschigt det an later odla ar det sannerligen riktig – tiden laker allihopa sar.

Komma over nagon – faser

Att foreta fullbordande kan finnas till traumatiskt sam kan stundtals jamforas tillsamman att ta adjo fran en sasom har vandrat dan. Man brukar fordela sorgen ino fyra skild faser.

1. Chockfasen

Nar hane exakt har fatt kanna till underbe saso ager hant befinner si det vanligt att man promenera in i ett slags chock. Nagon foraning itu overklighet skapas samt kar har besvarligt att forsta det som har intraffat.

2. Reaktionsfasen

Det befinner sig vanligtvis omedelbar kar reagerar och kanslorna fullkomligt tar over. Saknaden samt ledsen ar det slut kar tanker pa.

3. Bearbetningsfasen

Bearbetningen borjar langsam men sakert. Man tillats synsatt pa underben sasom ager hant och forsoker tillata att det befinner sig sasom det befinner si.

4. Nyorienteringsfasen

Man forsoker titta forwar och ga vidare men personen kommer ja evigt finnas till innestaend kungen en eller annat taktik. Saknad samt bekymme kan ja komma skada icke pa synonym takti som fordom.

Sorjer mellan tvenne lagen

Andock glom inte att samtlig sorjer olika och det befinner sig op till varje samt en underbe sasom fungerar superb. Omedelbar utgar forskningen istallet a en typexempel darbort personen sasom sorjer pendlar emella tva lagen. Det forena situationen kannetecknas itu forlusten. Det andra situationen kannetecknas fran saken dar nya tillvaron utan den saso inneha dott, skriver Vardguiden.

Varje relation kommer tillsamman lardomar

Va forhallande kommer tillsamman lardomar, ansat att kolla do! va varenda det sasom inte fungerade ino forhallandet? Varenda n fryntlig? Ville ni detsamm ino framtiden? Blev dina behov sedda? Nar vi inneha gatt vi samtlig sorgeprocesser och synnerligen kan beskada relationen utifran kommer idelige manga insikter forsavitt hursa det tog fullbordande.

Det finns nagra vanliga fadas sasom manga itu oss begar efter ett break up – sasom hindrar de av att ga vidare. Vi att se denna webbplats gora dessa foremal klamrar vi oss fangad samman vart ex samt gor det omojligt att lite ett fint avslut. Se vilka misstag du troligtvis begar samt underben ni ska bega istallet i videon nedanfor.